qui connait la méthode naulo ou nauleau ou ....

bonjour à tous, j'avais lu quelque part l'histoire d'un couple en transat qui se maintenait "en forme" avec une méthode d'étirements et d'exercices rapides à faire chaque jour... mais je ne me souviens plus du nom, méthode noleau ou naulau il me semble... ça dit quelque chose à quelqu'un ? merci pour votre aide

L'équipage
02 mar. 2018
02 mar. 2018
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Je sais (ou j'en ai entendu parler, bref "il parait que" que Moitessier s'est targué d'être une des rares personnes qui ait eu l'occasion de baiser au Cap Horn, mais il ne précisait pas la méthode pour se "maintenir en forme".

02 mar. 2018
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quand on s'aime bien il n'y a pas de problème ,une bonne souplesse du dos
et c'est bon
alain :cheri:

02 mar. 2018
1

Naulo, connais pas , mais Nadot pour se maintenir en forme c'est bien
le mieux c'est d'aller prendre les eaux à Dax

03 mar. 2018
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la methode Nadeau, j'y était presque !!! bravo et merci cadoro

03 mar. 2018
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enchaine les séries de "pompes, tractions, squat, planche".
...rinse and repeat (3 times or more)...
Facile à faire sur un espace de 2m2
Rajoute qq étirements, et t'as tout ce qu'il faut pour te "maintenir en forme", pas besoin de plus ou d'une "méthode" quelconque...

03 mar. 2018
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Vire tes winches.

04 mar. 2018
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@capcool, ça me fait penser à un vieux guide qui m'assurait alors que je grimpais en gymnase...
Je lui demande "vous faites un peu de muscul l'hiver pour être plus performant en grimpe?", il me répond "bah, je fais du béton pour mon chalet"... :mdr: (le gars était taillé façon cube de muscles... :mdr: )

04 mar. 2018
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Un aller retour quotidien en haut du mat, à la force des bras et à l'équerre suffit à maintenir au top la plupart des muscles du haut du corps.

04 mar. 2018
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@thor, faut avoir des pinces de crabe pour se hisser à la force des poignets sur une drisse (ou peser 50kg...) :lavache:

04 mar. 2018
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je demande à voir, alors...un grimper de mat "à l'équerre" :bravo: :mdr:

04 mar. 2018
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Qui parle de drisse, je songeais au mat......

04 mar. 2018
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musculations des bras :
ouvrir le frigo ,sortir la bière ,ouvrir le tiroir ,prendre le décapsuleur
changer de bras pour boire régulièrement sans accoup ,

et inverser le mouvement dans l'autre sens quand la bouteille est vide
en plus c'est diurétique ...

alain :alavotre:

04 mar. 2018
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j'ai vu l'équipe de rugby de Mutzig s'entrainer comme ça .... apres le match

04 mar. 2018
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Ou tenir la barre avec les doigts de pied en éventail et tirer des bords dans un chenal

04 mar. 2018
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pour les jambes ,ce n'est pas un problème.
sur une transat par curiosité ,j'ai mis un crayon et un papier dans la descente et à chaque fois que je passais devant je faisais un trait
environ 70fois sur 24h ,sur un hood 38mk2 elle fait au moins 1.5m
c'est comme si j'avais fait 50m d'ascension verticale sur un échelle
alain

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Après la pluie, le soir en Bretagne Nord.

Après la pluie...

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mars 2021